MASSAGE CALIFORNIEN - Relaxation et Bien-être
Retour aux origines, qu’est-ce qu’un massage californien ?
Le massage californien, aussi appelé massage Esalen, est né en Californie dans les années 70, lors de séances de psychothérapie de groupe. Cette pratique innovante visait à favoriser le développement personnel grâce à la connexion entre le corps et l’esprit, notamment pour traiter les troubles émotionnels.
Margareth Elke, spécialiste du massage suédois, a ensuite codifié la technique et l’a popularisée en France dans les années 80, à l’apogée de la culture du bien-être. Aujourd’hui, le massage californien est reconnu comme le soin relaxant par excellence, très prisé dans les spas et centres de bien-être.
Le massage californien en pratique :
Lors d’une séance, la personne est installée sur une table de massage, en sous-vêtements, dans une ambiance de musique douce et relaxante. La séance dure environ une heure, pendant laquelle elle peut se laisser aller physiquement et psychologiquement.
Le professionnel commence par établir une relation de confiance via des exercices de respiration profonde, puis enchaîne avec des mouvements doux et enveloppants utilisant huiles de massage et huiles essentielles. Les gestes alternent effleurements légers et pressions plus fermes, travaillant le buste, le dos, le ventre, les jambes et les pieds.
Tout au long de la séance, le masseur identifie les zones de tension et travaille jusqu’au relâchement total. La fin de la séance comprend des étirements doux et de nouveaux effleurements, favorisant écoute de soi et estime personnelle.
Le massage californien réveille les sens et contribue à un épanouissement personnel, faisant de chaque séance une expérience de bien-être global.

Les bienfaits du massage californien
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Soulage certains types de douleurs
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Favorise l’émergence de la mémoire corporelle
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Offre une relaxation profonde
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Améliore la circulation sanguine
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Permet de se réapproprier son corps
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Agit sur le mental et l’équilibre émotionnel
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Aide à gérer les troubles et bouleversements
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Lutte contre le stress
Contre-indications
Le massage californien n’est pas recommandé en cas de :
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Phlébite, thrombose, œdème lymphatique récent (sauf accord médical)
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Hypertension importante non stabilisée
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Grossesse
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Maladies cardiaques récentes (<6 mois)
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Traumatisme ou inflammation des pieds, mains ou dos
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Fièvre ou inflammations aiguës (eczéma, arthrite, sclérose en plaques…)
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Pics de maladies auto-immunes non spécifiques (Crohn, fibromyalgie…)
En dehors de ces situations, le massage californien ne présente aucune contre-indication.